Turnen
Jumping Fitness®
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Beim Training nutzt du klassische Aerobic-Schritte, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.
Beim Spiel mit der Schwerkraft werden bis zu 400 Muskeln ge- und entspannt, mehr als bei den meisten anderen Ausdauersportarten.
Jumping Fitness wurde so konzipiert, dass jeder auf seine Kosten kommt. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Die Komplexität der Übungen garantiert die Stärkung des gesamten Körpers und die Formung einzelner Partien. Ein wesentlicher Teil des Trainings widmet sich der körperlichen Balance, die durch das flexible Trampolin gefordert und gestärkt wird. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die sonst nur schwer trainiert werden kann.
Durch regelmäßiges Jumping sind in kurzer Zeit positive Ergebnisse sicht- und fühlbar. Das energetische Training verbrennt dreimal so viel Kalorien wie Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
- Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit.
- Jumping Fitness hat nichts mit komplizierten Choreografien zu tun. Das Training basiert auf einfachen Sprüngen und bietet so auch Anfängern ein erfüllendes und mitreißendes Training, das großen Spaß macht.
- Jumping Fitness kombiniert unterschiedliche Arten von Übungen und Stretchings, so dass alle Körperpartien trainiert und gedehnt werden.
- Jumping Fitness ist perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen, die Kondition verbessern und neue Energie schöpfen wollen.
- Jumping Fitness bietet Entspannung, physische und psychische Regeneration. Es hilft, um vom Alltagsstress abzuschalten und dient der Krankheitsvorbeugung.
Kurse:
- Montag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
- Donnerstag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühren:
- 1x Schnuppern 5,00 €
- 5er-Karte 40,00 €
Jumping Kids
Jumping Fitness ist die Trendsportart Nr. 1! Und das nicht nur für die Großen sondern auch in einer speziell angepassten Version für Kinder. Das tolle, gelenkschonende Workout zu cooler Musik macht fit und glücklich.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse von Kids und Teens angepasst um ein Maximum an Spaß zu gewährleisten. Da Kinder und Jugendliche in ihren Entwicklungsphasen unterschiedlich bewegungsfreudig und neugierig sind, brauchen sie abwechslungsreiche Anregungen und Bewegungsideen. Das Training besteht aus verschiedensten Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und Muskelaufbau-Übungen – verpackt in Spiele und Musik. Gleichzeitig lernen die Kinder das Gleichgewicht zu halten, den Körper zu stabilisieren und Arme und Beine zu koordinieren.
Aktuell kein Kursangebot, voraussichtlich wieder ab Sommer/Herbst 2025.
Kinderturnen
Kinderturnen ist die „Kinderstube des Sports“. Spielerisch werden Bewegungserfahrungen geschaffen, die die Grundlagen aller Sportarten darstellen. Die Förderung der Grundtätigkeiten, wie zum Beispiel Balancieren, Hüpfen, Schwingen und Rollen, steht im Mittelpunkt des Kinderturnens und holt die Kinder dort ab, so sie sind - in ihrem für die Persönlichkeitsentwicklung wichtigen Grundbedürfnis, sich zu bewegen. Die Inhalte fördern altersgerecht die motorischen Fähigkeiten Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
In strukturiert aufgebauten Übungseinheiten stehen die Bewegungsbedürfnisse der Kinder im Mittelpunkt. Spielerisch werden die Grundformeren des Turnens wie Purzelbäume und Rollen erlernt. Neben Springseil, Reifen, Bällen, usw. kommen klassische Turngeräte wie der Kasten, die Sprossenwand und das Trampolin zum Einsatz. Gegenseitige Rücksichtnahme und das Erlernen von Regeln für das richtige Verhalten beim Spielen und Turnen sind wesentliche Elemente für die gemeinsame Turnstunde.
Mit Kinderturnen gelingt es, Kindern Freude an der Bewegung zu vermitteln und sie für ein lebenlanges Sporttreiben, egal in welcher Sportart, zu motivieren.
Übungszeiten
Kinderturnen ab 4 Jahren: Montag, 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr (Gemeindehalle)
Nadine Reinhard
Streetdance & Kindertanzen
Die Kinder- und Jugendlichen können ihre verborgenen Talente wecken, ihr Rhythmusgefühl sowie ihre Koordination ausprägen. Sie erlernen die Grundelemente des Streetdance bis hin zu den neuesten und angesagtesten Moves in einer Übungsstunde. Fast jede Woche werden neue Choreographien von unseren Tanztrainern unterrichtet.
Übungszeiten
- Streetdance ab 5. Klasse: Donnerstag 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
(Gemeindehalle)
Carina Lierheimer, Laura Weiß
Sport-Spiel-Spaß
Mit Sportgymnastik, Parcours, Spielen und Entspannungsübungen werden die Mädchen und Jungs der Sport-Spiel-Spaß-Gruppen zur Bewegung animiert. Sie lernen mit großer Begeisterung an Geräten zu spielen und zu turnen. Spaß und Freude an Ballspielen kommen in diesen Gruppen nicht zu kurz.
In strukturiert aufgebauten Übungseinheiten stehen die Bewegungsbedürfnisse der Kinder im Mittelpunkt. Neben Springseil, Reifen, Bällen, usw. kommen klassische Turngeräte wie der Kasten, die Sprossenwand und das Trampolin zum Einsatz.
Gegenseitige Rücksichtnahme und das Erlernen von Regeln für das richtige Verhalten beim Spielen und Turnen sind wesentliche Elemente für die gemeinsame Turnstunde.
Aktuell kein Kursangebot, voraussichtlich wieder ab Sommer/Herbst 2025.
Männerturnen
Sportlich aktiv sind die Herren im Männerturnen. Neuzugänge sind hier jederzeit willkommen!
Übungszeiten
Donnerstag: 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr in der Gemeindehalle
Fitness Mix
Sportlich aktiv sind die Herren im Männerturnen. Neuzugänge sind hier jederzeit willkommen!
Kurszeit
Montag, 18:15 Uhr bis 19:00 Uhr (Gemeindehalle)
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